～　お薬手帳とは　～ いつ、どこで、どんなお薬を処方してもらったかを記録しておく手帳のことです。 複数の医療機関を受診する時や、転居した時など、『お薬手帳』を見せるだけで、あなたお薬のことをわかってもらえます。 他には ・旅行する時 ・薬局で薬を購入する時...

頬のラインを引き締め、顔をシャッキリさせるツボ ～今日のツボ「下関（げかん）」～ たるみやむくみが目立ち易いあご～頬のラインを引き締め、顔をシャッキリさせるツボ。 場所は、口を少し開けたとき、耳の前のやや下に触れる下あごの骨の角。押すときは口を閉じ、心地よい強さでグリグリと...

大好きなお父さんに元気でいてもらいたいから‥ 与那国島のパワーベジタブル 長命草の青汁　３０Ｈ　2,700円（税込） 沖縄県与那国島に自生するセリ科の植物。 強い紫外線や潮風にさらされる過酷な環境で育つ長命草は「クロロゲン酸」や「ルチン」などのポリフェノールなど、カラダ本来...

※適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを よい睡眠には、定期的な運動や規則正しい食生活、眠りと目覚めのメリハリが大切です。 〇　適度な運動習慣 入眠を促し、中途覚醒を減らすことにつながります。 ※激しい運動は睡眠を妨げる恐れ。 〇　規則正しい食生活...

～　生活習慣病になりやすい食習慣　～ 当てはまる数が多い人ほど食習慣の見直しが必要。 □朝ごはんを抜くことが多い □毎食の時間が不規則 □外食が多い □早食いをする □間食や夜食を食べることが多い □濃い味つけや揚げ物を好む □甘いものを好む...

～　余裕を持って、朝を過そう！　～ ・夜更かしをしない 　朝、時間に追われないよう、早寝・早起きを心がけて。 ・朝食を摂る 食べることで、腸の動きも活発になります。 ・適度な運動をする 体を動かすと腸も刺激されます。 ・目覚めにコップ一杯の水を飲む...