中山薬局2020年9月22日読了時間: 1分便秘になりにくいライフスタイルは?~ 余裕を持って、朝を過そう! ~・夜更かしをしない 朝、時間に追われないよう、早寝・早起きを心がけて。・朝食を摂る 食べることで、腸の動きも活発になります。・適度な運動をする 体を動かすと腸も刺激されます。・目覚めにコップ一杯の水を飲む 腸の動きも活発になり、自律神経の働きも整えてくれます。・便意が起きたらトイレへ 便意が起きたら、トイレに入る習慣とつけましょう。 ※便秘の予防・改善は、日々の行動から。
~ 余裕を持って、朝を過そう! ~・夜更かしをしない 朝、時間に追われないよう、早寝・早起きを心がけて。・朝食を摂る 食べることで、腸の動きも活発になります。・適度な運動をする 体を動かすと腸も刺激されます。・目覚めにコップ一杯の水を飲む 腸の動きも活発になり、自律神経の働きも整えてくれます。・便意が起きたらトイレへ 便意が起きたら、トイレに入る習慣とつけましょう。 ※便秘の予防・改善は、日々の行動から。
Comments