甘いもの、油っぽいもの、

お酒、刺激物(辛いものなど)

食べ過ぎたり、飲みすぎたり

​していませんか?

糖分・脂肪分の多いものやアルコールを摂ると、大量の

​ビタミンB群が消費され、皮脂分泌が活発になります。

睡眠不足では

​ありませんか?

多量のビタミンB₁が消費され、

​皮脂分泌のバランスが悪くなります。

ストレスが

​たまっていませんか?

自律神経やホルモンの

バランスが乱れ、

​皮脂分泌を活発にします。