甘いもの、油っぽいもの

お酒、刺激物(辛いものなど)

食べ過ぎたり、飲み過ぎたり

​していませんか?

糖分・脂肪分の多いものやアルコールを摂ると、大量の

​ビタミンB群が消費され、皮脂分泌が活発になります。

便秘ぎみでは

​ありませんか?

便秘が続くと有害な物質が

​排出されず、にきびができやすくなります。

ストレスや

疲れがたまって

​いませんか?

自立神経やホルモンの

バランスが乱れ、

​皮脂分泌が活発になります。

無理なダイエットを

していませんか?

朝食を抜くことが

​多くありまえんか?

食べる量が少ないと便秘になり、

​にきびができやすくなります。

生理時特に

気になることは

​ありませんか?

生理が始まる前はホルモンの影響で

​にきびができやすくなります。