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9月｜「夏の肌ダメージ・リセット」の季節
☀️9月のスキンケア｜夏老けを残さない！夏疲れ肌をリセットして秋の美肌へ
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになると、「肌がくすんで見える」「毛穴が目立つ」「ハリがなくなった気がする」など、夏には気づかなかった肌の変化を感じることがあります。その原因のひとつが、夏の間に受けた紫外線や汗、皮脂、エアコンによる乾燥などのダメージです。いわゆる「夏老け」を防ぐためにも、9月は夏の肌ダメージをリセットし、秋のスキンケアへ切り替える大切な時期です。
夏老け対策は「今から」がポイント
強い紫外線を浴びると、肌は乾燥しやすくなり、シミやくすみ、ハリ不足などにつながることがあります。9月になって紫外線が弱くなったと感じても、日中のUVケアは引き続き習慣にしましょう。
また、日焼け止めだけでなく、洗顔後の保湿も重要です。化粧水で水分を補い、乳液やクリームなどでうるおいを守ることで、乾燥しにくい肌環境を整えましょう。
インナードライ対策で「乾燥するのにベタつく」を防ぐ
夏の間、汗や皮脂が気になって洗顔をしすぎたり、保湿を控えたりしていませんでしたか？
肌表面はベタついているのに、肌の内側は水分不足になっている「インナードライ」の状態では、毛穴やテカリが目立ちやすくなることがあります。
9月は、洗浄力の強すぎる洗顔や過度な角質ケアを控え、肌に必要なうるおいを守ることを意識しましょう。さっぱりした使用感でも、しっかり保湿できるアイテムを選ぶのがおすすめです。
夏疲れ肌には「外側＋内側」のケア
夏の暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかりになったりすると、食生活が偏りやすくなります。さらに睡眠不足などが重なると、体だけでなく肌にも「夏疲れ」が表れることがあります。
肌の健康を保つためには、スキンケアだけでなく、バランスのよい食事と十分な睡眠も大切です。肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質に加え、野菜や果物もしっかり取り入れましょう。
ビタミンCを食事に取り入れて美肌習慣
ビタミンCは、健康な肌を保つために必要な栄養素のひとつです。野菜や果物などから、毎日の食事で意識して取り入れましょう。
特に、ピーマン、ブロッコリー、キウイ、柑橘類などはビタミンCを含む食品です。特定の食品だけに偏るのではなく、さまざまな食品を組み合わせて栄養バランスを整えることが大切です。
9月は「夏の肌ダメージリセット」の季節
9月のスキンケアは、夏に受けたダメージをそのまま秋へ持ち越さないことがポイントです。
「紫外線から守る」「しっかり保湿する」「栄養と睡眠を整える」という基本をもう一度見直しましょう。
夏老け対策は、特別なケアを一度行うより、毎日の小さな積み重ねが大切です。9月から肌と生活習慣を整えて、乾燥が気になる秋に向けて、うるおいと健やかさのある肌を育てていきましょう。
秋の美容は、体の内側からの栄養補給も大切
9月は暑さによる食欲低下や冷たい飲み物・麺類などが増え、食生活のバランスが偏りやすい季節です。ビタミンやミネラルが不足すると、毎日の栄養バランスが乱れがちになることもあります。
そんな毎日の栄養管理におすすめなのが「リナグリーン21プレミアム」です。アミノ酸やβ-カロテンをはじめ、ビタミン・ミネラルなど、毎日の健康づくりに役立つ50種類以上の栄養成分を手軽に取り入れることができます。
毎日の食事を基本にしながら、忙しい日や栄養バランスが気になる日のプラスワンとして、夏の健康と美容をサポートする習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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