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2026年６月

8月｜紫外線ダメージのアフターケア

☀️８月のスキンケア｜紫外線ダメージを残さない夏美肌習慣

夏バテに負けない！内側と外側から始める健康美肌ケア

　8月は強い紫外線や厳しい暑さが続き、肌だけでなく体にも疲れがたまりやすい季節です。「肌がくすむ」「化粧が崩れやすい」「乾燥するのにテカる」といった悩みは、スキンケアだけでなく、夏バテや栄養バランスの乱れが関係していることもあります。美しい肌を保つためには、外側からのお手入れだけでなく、体の内側からのケアも大切です。

夏バテは肌荒れの原因にも

　暑さで食欲が落ちると、そうめんや冷たい麺類など簡単な食事で済ませることが増えがちです。しかし、このような食生活が続くと、たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足し、栄養バランスが偏ってしまいます。

　肌は毎日の食事から得られる栄養をもとに生まれ変わっています。栄養が不足すると、肌のコンディションが乱れやすくなり、乾燥や肌荒れ、くすみなどにつながることがあります。夏こそ、肉や魚、大豆製品、野菜、果物をバランスよく取り入れることを意識しましょう。

水分補給は美肌づくりの基本

　汗をたくさんかく8月は、体内の水分が不足しやすい季節です。水分不足は熱中症対策だけでなく、美肌づくりにも欠かせません。

　体の水分が不足すると、肌のうるおいも保ちにくくなり、乾燥やキメの乱れにつながることがあります。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水や麦茶などで水分を補給する習慣をつけましょう。。

エアコン乾燥にも要注意

　屋外は蒸し暑くても、室内ではエアコンの風によって肌の水分が奪われています。「肌がベタつくから保湿は必要ない」と思われがちですが、それは間違いです。

　実は、肌の内側は乾燥している「インナードライ」の状態になっていることも少なくありません。乾燥を補おうとして皮脂が過剰に分泌されるため、テカリや化粧崩れが起こりやすくなります。

　洗顔後は化粧水でしっかり水分を補給し、乳液やジェルでうるおいを閉じ込めることで、水分と油分のバランスを整えましょう。

腸活で内側から美肌をサポート

　近年注目されている「腸活」も、美肌づくりには欠かせない習慣です。腸内環境が整うことで、規則正しい生活やバランスの良い食事を続ける意識にもつながります。

　ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を含む野菜や海藻、きのこ類などを毎日の食事に取り入れ、体の内側から健やかな毎日を目指しましょう。

夏の健康美容は毎日の積み重ね

　8月は、紫外線対策や保湿ケアに加え、食事・水分補給・睡眠など生活習慣を整えることが、美しい肌への近道です。

「外側から守るスキンケア」と「内側から整える健康習慣」を組み合わせることで、夏のダメージをため込まず、秋も健やかで透明感のある肌を目指すことができます。

　毎日の小さな積み重ねが、これからの季節の肌に大きな違いを生みます。今年の夏は、健康と美容の両方を意識したケアを始めてみませんか。 　

夏の美容は、体の内側からの栄養補給も大切

　8月は暑さによる食欲低下や冷たい飲み物・麺類などが増え、食生活のバランスが偏りやすい季節です。ビタミンやミネラルが不足すると、毎日の栄養バランスが乱れがちになることもあります。

　そんな毎日の栄養管理におすすめなのが「リナグリーン21プレミアム」です。アミノ酸やβ-カロテンをはじめ、ビタミン・ミネラルなど、毎日の健康づくりに役立つ50種類以上の栄養成分を手軽に取り入れることができます。

　毎日の食事を基本にしながら、忙しい日や栄養バランスが気になる日のプラスワンとして、夏の健康と美容をサポートする習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

　今のひと手間が、夏前の透明感ある肌につながります✨

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